امینو ایسڈ ہماری یادداشت کو بہتر کیوں بنا سکتے ہیں؟

بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ امینو ایسڈ ہماری یادداشت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ اگر ایسا ہے تو، وہ اسے کیسے بناتے ہیں؟

امینو ایسڈ پروٹین کی بنیادی ساختی اکائی ہیں، جو ہمارے جسم اور دماغ کے لیے توانائی فراہم کر سکتی ہیں، اور تمام جانداروں کا ذریعہ ہیں۔ وہ ٹشو پروٹین کو امونیا میں ترکیب کر سکتے ہیں جس میں تیزاب، ہارمونز، اینٹی باڈیز اور کریٹائن جیسے مادے ہوتے ہیں، جنہیں کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی میں تبدیل کیا جا سکتا ہے، CO2، H2O اور یوریا میں آکسائڈائز کیا جا سکتا ہے، اور جسم کو توانائی فراہم کی جا سکتی ہے!

انسانی جسم میں امینو ایسڈز کی موجودگی نہ صرف پروٹین کی ترکیب کے لیے اہم خام مال فراہم کرتی ہے بلکہ نشوونما اور نشوونما، عام میٹابولزم اور زندگی کو برقرار رکھنے کے لیے بھی۔ اگر ہمارے جسم میں ان میں سے کسی ایک کا فقدان ہو تو یہ مختلف بیماریوں کی موجودگی یا زندگی کی سرگرمیوں کے خاتمے کا باعث بھی بنتا ہے۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ انسانی زندگی کی سرگرمیوں میں امینو ایسڈ کتنے اہم ہیں۔

اور پھر، امینو ایسڈ ہماری یادداشت کے کام کو کیسے بہتر بناتے ہیں؟

جیسا کہ بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے، لائسین توجہ کو بہت زیادہ مرکوز کر سکتی ہے۔ یادداشت کی مقدار کو بہتر بنائیں۔ اس کا بچوں کی نشوونما، وزن میں اضافے اور قد پر خاصا اثر پڑتا ہے۔

فینیلیلینین بھوک کو کم کرتا ہے؛ میموری اور ذہنی چستی کو بہتر بنائیں؛ ڈپریشن کو دور کریں۔

لیوسین نیند کے معیار کو فروغ دیتا ہے۔ سر درد کی حساسیت کو کم کریں؛ درد شقیقہ سے نجات؛ اضطراب اور تناؤ کو کم کریں، تاکہ لوگ تیزی سے سیکھنے کی بہترین حالت میں داخل ہو سکیں، اور یادداشت کو بہتر بنانے کا اثر حاصل کر سکیں۔

Isoleucine ہیموگلوبن ضروری امینو ایسڈ بناتا ہے۔ جسمانی تندرستی کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے شوگر اور توانائی کی سطح کو منظم کریں۔ یہ انسانی قوت مدافعت کو بڑھا سکتا ہے۔

بعض امینو ایسڈ کی تکمیل ہماری یادداشت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہے، لیکن یاد رکھیں کہ آنکھیں بند کرکے یا بڑی مقدار میں سپلیمنٹ نہ کریں۔

سیچوان ٹونگ کے امینو ایسڈز